自分の健康は、自分で管理するもの。 それがわかってきた今、 人生100年時代を満足に生きるために 私たちは何を始めるべきだろう。 答えは「習慣そのものを健康的に」。 ライフスタイルを変えなくてもいい。 仕事をする、家事をする、くつろぐ、眠る、 その「習慣」に「セルフケア」が溶け込めば 私たちは健やかに、しなやかに生きていける。
